В статье ответ на вопрос как стать лучше, красивее и стройнее за месяц. Не секрет, что летом, да и не только летом нам всем хочется стать лучше и красивее. Но именно летом нам особенно хочется стать лучше, чтобы было чем похвастаться перед подружками и порадоваться самим, каким же продуктивным было это лето. А этого самого лета остался всего 1 месяц.
Вы думаете, что за 31 день стать лучше, красивее и здоровее невозможно? А вот и нет! На самом деле возможно всё! И для того, чтобы стать лучше за месяц нужно всего лишь иметь силу воли и желание следовать нескольким несложным правилам, о которых я вам сейчас расскажу.
Как стать лучше за месяц — бег, бег и ещё раз бег.
Про то, где и с кем можно бегать и вообще заниматься спортом, я уже писала в одной из прошлых статей. Лучше всего бегать 2 раза в день. Утром, чтобы зарядиться энергией и бодростью на весь день и вечером, чтобы наоборот расслабиться и развеять по ветру все дурные мысли. Начать нужно с малого, например, с пеших прогулок бодрым шагом, постепенно увеличивая маршрут и скорость.
Кстати, американские учёные, для поддержания здоровья, рекомендуют активно двигаться, гулять, например, не менее 150 часов в неделю в дополнение к спортивным тренировкам. Сейчас существует много классных приложений, которые могут считать пройденные вами километры, количество шагов, преодоленные дистанции, сожженные калории и даже могут давать вам рекомендации на основе ваших достижений. Так что вам даже услуги тренера не понадобятся.
Как стать красивее и здоровее за 1 месяц — правильное питание.
Зима, холод, экзамены и стресс забыты как страшный сон. Несмотря на то, что сейчас разгар лета, наш организм до сих пор борется с последствиями этих испытаний. Давайте ему поможем. Для этого вам необходимо, всего-навсего, заменить тяжелую пищу более лёгкой и насыщенной витаминами. А витаминов как мы знаем больше всего в сезонных овощах и фруктах.
Так что бегом на рынок, купите там действительно свежих и натуральных овощей и фруктов, а дальше всё зависит только от вас, можно нарезать их как чипсы или измельчить в блендере и сделать вкуснейший смузи – у меня есть оболденные рецепты в этой статье.
Как стать лучше и стройнее за месяц – пейте больше воды.
О том, что пить достаточное количество воды очень важно я также уже писала не раз. Во-первых, вода очищает кожу, во-вторых, помогает пищеварению, а это значит, что жир не будет откладываться в нежелательных местах. Только имеется ввиду помогает пищеварению только чистая питьевая вода, а не какие-либо другие напитки. Чай, даже зелёный и тем более кофе не подойдут.
Чтобы не нарушать процесса пищеварения воду нужно пить за полчаса до еды и или через 2-3 часа после. А чтобы была мотивация пить больше воды можно купить красивую многоразовую бутылку с прикольной надписью. Это работает.
Как стать лучше и красивее за месяц — ухаживаем за кожей.
Конечно же, ни в коем случае нельзя забывать об уходе за собой и в первую очередь за кожей, потому что именно кожа подвергается воздействию непогоды, городской пыли, хлорированной воды, солнца, что, разумеется, не очень хорошо, если не сказать большего, на неё влияет.
Решить все проблемы кожи сразу вам может помочь такая простая и удобная техника как мультимаскинг. Техника мультимаскинга заключается в одновременном нанесении на разные зоны лица нескольких типов масок. Она позволяет сэкономить время и решить несколько проблем одновременно, ведь каждая маска выполняет конкретное действие.
Например, кожа в T-зоне обычно жирная, поэтому на нос и подбородок лучше нанести очищающую маску на основе глины, она подсушит имеющиеся восполнения и избавит от кожного жира. На щеки и скулы, где кожа как правило сухая и склонная к шелушению, уместно будет нанести увлажняющие и питающие маски, в состав которых входит гиалуроновая кислота и витамины А и Е.
Как стать лучше за месяц – живи в гармонии с собой.
Для того чтобы стать лучше самое главное это научиться жить в гармонии с собой. Как это сделать? Очень просто! Нужно всего лишь осознать, что мы далеко не всегда можем контролировать, то, что с нами происходит и очень часто в жизни всё идёт совсем не по плану.
Научитесь в случае неудач, которые бывают у всех, не впадать в депрессию, а пробовать снова и медитировать хотя бы по 15 минут в день, лежа в тёплой ванне с разными маслами или сидя на дачной веранде и наслаждаясь спокойствием, гармонией и мыслями о своём преображении.
Нравится? 
(7 голосов, средний бал: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Дорогие читатели, желаю вам всегда быть самыми красивыми! Ваша Анна!