Весенняя хандра и как с ней бороться

В статье вы найдёте несколько простых советов, которые помогут вам бороться с весенней хандрой. Весенняя хандра это когда мы вместо того, чтобы радоваться солнышку, гулять и веселиться — злимся, раздражаемся и грустим, и у нас всё валится из рук. От этой самой хандры страдает очень много народу, потому что явление это очень распространённое. Так как же бороться с весенней хандрой?

Как бороться с весенней хандрой. Совет 1. Водичка, водичка.

картинки весенняя хандра - одолела грусть
Одолела грусть

Хотите верьте, хотите нет, но по словам учёных причиной плохого настроения часто является обезвоживание. Так что если вы чувствуйте себя раздражёнными и усталыми попробуйте просто выпить стакан воды и жизнь станет веселее. Вам может показаться, что я шучу, но это реально работает. Только лучше пить обычную чистую воду, а не сок, чай или газировку, потому что чистая вода лучше всего утоляет жажду.

Весенняя хандра и как с ней бороться. Совет 2. Витамин солнца.

картинки весенняя хандра - Витамин солнцаСледующий простой способ избавиться от уныния — заряд витамина D. Его ещё называют витаминам солнца, потому что получить его можно просто выйдя на улицу. Даже если вам никуда не хочется идти, а хочется только лежать и плевать в потолок, заставьте себя подняться и пойти в парк, в кино. Просмотр фильма, кстати, помогает вникнуть в чужие проблемы и на время забыть о собственных и плохом настроении и вообще кино иногда бывает просто интересное. Сходите на шопинг или просто выйдите из дома минут на 15-20 и ваше настроение гарантированно улучшится. Химия. Вот так то.

Боремся с весенней хандрой. Совет 3. Гормоны радости.

Продолжим разговор о химии. Ну, или скорее о биологии. Вы, наверное, знаете, что за хорошее настроение у нас отвечают гормоны радости — эндарфины. Эндарфины наш организм вырабатывает сам, но иногда он ленится и делает это недостаточно активно. А чтобы ваш организм перестал лениться, давайте перестанем делать это сами. Короткая пробежка, 10-ти минутная зарядка, или стойка в планке пару минут, в общем, любая физическая активность способствует вбросу в кровь гормона хорошего настроения. Бросайте хандрить,  занимайтесь спортом и ваше настроение, и самочувствие будет превосходным.

Борьба с весенней хандрой. Совет 4. От улыбки станет всем светлей.

картинки весенняя хандраДавайте подумаем, что происходит, когда у нас хорошее настроение? Правильно, мы улыбаемся. И это ни для кого не секрет. Но, оказывается, это работает и в обратном направлении. Исследования показали, что даже если вы улыбнулись через силу, ваш организм принимает вашу улыбку за искреннюю и понимает, что всё хорошо. Так что скорее улыбнитесь, как можно шире и ртом, и глазами. Продержитесь так 5 минут и жизнь станет легче, а улыбка на самом деле искренней. И вообще я советую вам улыбаться как можно чаще, потому что это улучшает настроение не только вам, но и всем, кто вас окружает. Улыбка лучшее лекарство от весенней хандры.

Как бороться с весенней хандрой. Совет 5. Домашний Спа.

Ещё один отличный способ преодолеть весеннею хандру — устроить себе домашний мини-Спа. Побалуйте себя разными масками для лица и тела. Наберите себе ванную с пеной и разными маслами, зажгите ароматные свечи для атмосферы и просто расслабьтесь. У меня на сайте есть целая статья на эту тему. Можете почитать. Обязательно устраивайте для себя релакс дни, они помогают отдохнуть и набраться сил. И вообще так классно иногда побаловать себя и тогда ни какая весенняя хандра вам будет не страшна.

Нравится? 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (7 голосов, средний бал: 5,00 out of 5)

Загрузка...

Дорогие читатели, желаю вам отличного весеннего настроения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.