Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить на очень важную тему: уверенность в себе и самооценка. Порой бывают дни, когда не хочется выходить из своей комнаты или просто хотя бы с кем общаться. Такое состояние может затянуться надолго, перерасти в депрессию, и недовольство своей жизнью будет только расти. Ну а какая может быть радость, если вас раздражает своё собственное отражение в зеркале.
Всё это связано с низкой самооценкой, от которой, представьте себе, страдает 80% всего населения нашей планеты и особенно девушки подростки! Но с этим можно и нужно бороться! Сейчас я расскажу вам как. Очень надеюсь, что мои советы помогут вам принять и полюбить себя такими, какие вы есть.
Как улучшить свою самооценку и стать увереннее в себе. Совет 1. Не сравнивайте себя с другими.
Обычно нелюбовь к себе начинается с того, что мы сравниваем себя с другими. Всегда будут те, у кого волосы длиннее, оценки лучше, телефон круче, родители добрее, мягче и так далее. Но помните: вы всегда видите жизнь других людей со стороны и понятия не имеете, как на самом деле. Так что лучше старайтесь представить себя в будущем, помечтайте, какими вы хотели бы быть и стремитесь к этому образу.
Ориентируйтесь на простое правило: сравнивайте себя с тем человеком, которым вы были в прошлом и стремитесь к тому человеку, которым вы хотите стать в будущем.
Как поднять себе самооценку и обрести уверенность в себе. Совет 2. Не скрывайте свои чувства.
Как часто мы стараемся не показать своих чувств. Обида, злость, расстройство, ненависть. Мы делаем вид, что всё хорошо, и накапливаем в себе эти отрицательные эмоции. Поэтому, однажды весь негатив выльется из-за какого-нибудь пустяка на близких людей, и тем самым вы можете испортить с ними отношения.
Девушки, принимайте свои чувства такими, какие они есть. Если вам хочется смеяться — смейтесь, если вам хочется плакать — плачьте. Но следите за тем, чтобы это не испортило отношения с другими людьми. Например, если вы вдруг разозлились, не выливайте свой гнев на других людей, лучше вылейте всё это на бумагу, а потом разорвите и выбросьте это письмо. Тем самым вы просто забудете обо всём плохом. Со временем вы заметите, если найти выход для плохих эмоций, для хороших всегда найдётся место.
Как стать лучше и увереннее в себе. Совет 3. Определите свои достоинства.
Возьмите лист бумаги и распишите на нём, цветными ручками (чтобы было красивее) свои плюсы. Да, такое задание сложно выполнить с первого раза. Вам может показаться, что у вас всего несколько достоинств или их нет вообще. Но это девочки не так.
Обратите внимание на мелочи, а также посмотрите на свои недостатки с другой стороны. Так сказать в хорошем свете. Например, вы любите без повода радовать маму, или настолько не переносите грязь, что всегда убираетесь, или именно ваша неторопливость и склонность обдумывать свои решения приводит к правильному выбору. Девочки ищите в себе и записывайте все свои плюсы, которые только сможете найти, поставьте перед собой цель: хотя бы раз в неделю добавлять в этот список ещё одно ваше новое достоинство.
Повышаем самооценку и уверенность в себе. Совет 4. Заведите журнал позитива.
Такой дневник можно вести в обычной тетрадке или смешбуке или пусть это будет «Артбук» для себя. Главная — в таком дневнике должно быть только хорошее. Это будет ваша «копилка» хороших мыслей. Туда можно записывать комплименты, которые вам говорят окружающие, позитивные мысли о себе, смешные и позитивные моменты дня. Такой дневник для девушки станет отличным средством борьбы с навязчивыми негативными мыслями.
Что делать, чтобы стать увереннее в себе. Совет 5. Простите себе несовершенство.
Также очень важно, хоть и безумно сложно, понять, что нет идеальных людей и у каждого, есть свои недостатки. Поэтому хватит придираться к себе по любому поводу! Если у вас пока не очень хорошо, получается, придумайте какую-то фразу, которая поможет вам лучше к себе относиться.
Как поднять свою самооценку и стать увереннее в себе. Совет 6. Участвуйте в благотворительности.
Учёные уже давно доказали, что ещё один хороший способ поднять свою самооценку — участвовать в благотворительности. Вы можете пойти работать волонтерами в какую-нибудь организацию или просто подкормить кошечку или собачку на улице. Всё зависит только от вас.
Как обрести уверенность в себе и повысить свою самооценку. Совет 7.
Девушки — окружайте себя позитивными людьми.
Ваше окружение очень сильно влияет на ваше настроение и самооценку. Если ваши друзья оптимисты и весельчаки, они будут помогать вам мыслить позитивнее. И наоборот, если у вас в компании вечные, всем недовольные нытики, они опустят вашу самооценку своим негативом, так что такой дружбы лучше избегать.
Ну а если девочки ваши друзья любят самоутверждаться за счёт других, то от них точно надо избавляться.
Нравится? 
(6 голосов, средний бал: 4,83 out of 5)
Загрузка...
Дорогие читали, любите себя! Совершенствуйтесь и всего вам самого доброго! Ваша Анна!