Всем привет! В предыдущей статье я делилась с вами забавной историей о девочке-пышечке, которая изобрела очень интересный способ похудения. Сегодня я хочу ещё раз поднять тему похудения, только уже серьёзно.
Скажу сразу, специалистом в этой области я не являюсь. А вот обладателем лишнего веса, пусть и не критичного, как раз наоборот. Поэтому личная заинтересованность имеется. Всё, что я знаю об этом, в основном почерпнула из бесед с людьми которые пытались похудеть, а также статей и видео на эту тему.
Самое основное, что я поняла это: есть нужно всё, но в меру, ни в коем случае нельзя полностью исключать какие либо продукты из рациона и никакие диеты не работают, ну разве что, кроме тех которые разрабатывает диетологи, лично для человека, тщательно его обследовав.
Правильное питание и спорт должны стать для Вас обзором жизни. На этом всё. Всем пока! Шутка! Если вы хотите поподробнее разобраться в этой теме, оставайтесь со мной и давайте начнем.
Эффективные методы похудения для девушек. Физиология.
Начнём с того, что даже если в психологическом плане лишний вес не доставляет вам дискомфорта и вы принимаете и любите себя такой какая вы есть, это конечно чудесно, но проблемы со здоровьем в случае наличия лишнего веса у вас, скорее всего не заставят себя ждать.
Эндокринолог назначит вам необходимые обследования и анализы и в соответствии с результатами, если выяснится, что проблема в физиологии, назначит правильное и эффективное лечение.
Как худеть правильно. Психология
Если же вы понимаете, что причина вашего избыточного веса кроется в психологии, вы набираете вес из-за того, что не можете устоять перед любимой едой, потому что она вкусная.
Часто испытываете эмоциональный голод, то есть когда мы хотим есть, не потому, что это необходимо нашему организму, а просто потому что нам скучно. Когда мы мы испытываем стресс, то заедаем его. Думаю такие ситуации знакомы многим.
Так вот, в ситуации когда причина набора веса психологическая, работать с ней сложнее, потому что для достижения устойчивых результатов необходимо не просто сесть на диету и не есть определённые продукты, а полностью поменять свой стиль питания и образ жизни. А это зачастую бывает очень-очень непросто.
Мне кажется главный вопрос, который волнует всех девушек, ставящих перед собой цель похудеть, стать красивой и нравиться самой себе в отражении зеркала, это как и с чего начать.
Я предлагаю начать с того, что принять и повременить в своей жизни одну истину. Простыми словами она звучит так: чем больше занят чем-то, тем меньше паришься о чем-то и о еде в том числе.
Необходимо найти в себе или для себя что-то такое, что станет для Вас очень интересным, будет захватывать вас и приносить массу удовольствия. И тем самым заменить удовольствие, которое вам приносит вкусная еда на удовольствие от чего-то другого.
Этим что-то может быть всё, что угодно. Хобби, встречи и прогулки с друзьями, походы в кино или еще какие-нибудь интересные места, только как вы понимаете, тем кто хочет избавиться от лишнего веса время с друзьями нужно проводить активно, а не в кафе за чашечкой чая и пирожным.
Походы в кино, театры, музеи, даже влюбленность. Это реально может быть что угодно. Главное чтобы вы получили новые впечатления, что называется глоток свежего воздуха, и действительно прям колоссальное удовольствие.
Итак!
Обобщаем! Что нужно делать чтобы реально похудеть и не поправиться в последствии:
- Определить: отчего я полная, проблемы со здоровьем или просто еда вкусная и мне скучно жить. Если причина в здоровье идем на обследование и следуем рекомендациям специалиста. Если дело в скуке и любви вкусно поесть, применяем тактику замещения и заменяем одно удовольствие другим, развеиваем скуку, чем угодно только не едой.
- Нет диетам! Меняем образ жизни, постепенно, но раз и навсегда!
- Едим все, что хотим, но очень маленькими порциями и часто. Пьем много воды, ведем активный образ жизни.
Дорогие читательницы, будьте стройными, здоровыми, красивыми и любите себя! Ваша Анна!
Нравится? 
(2 голосов, средний бал: 5,00 out of 5)
Загрузка...